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1、含有“褪黑素”的食物都有淡斑效果———它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。
2、从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑素。
3、维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著，如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化，破坏自由基活性，促进血液循环，调节激素分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻；维生素C也是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6则最具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
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